De laatste jaren zijn e-sigaretten een erg populair hulpmiddel bij het stoppen met roken geworden in Nederland. Ze zijn ook bekend als vapes, en zijn veel minder schadelijk dan sigaretten, en kunnen je helpen voorgoed met roken te stoppen.

Wat zijn e-sigaretten en hoe werken ze?

Een e-sigaret is een apparaatje waarmee je nicotine in een damp in plaats van rook kunt inhaleren.

E-sigaretten verbranden geen tabak en produceren geen teer of koolmonoxide, twee van de schadelijkste elementen in tabaksrook.

Ze werken door het verhitten van een vloeistof die meestal nicotine, propyleenglycol en/of plantaardige glycerine, en smaakstoffen bevat.

Het gebruik van een e-sigaret staat bekend als vaping.

Welke soorten e-sigaretten zijn er?

e-sigaret rook

Er zijn verschillende modellen verkrijgbaar:

Cigalikes lijken op tabakssigaretten en kunnen wegwerp of oplaadbaar zijn.
Vape-pennen hebben de vorm van een pen of een klein buisje, met een tankje om e-liquid in te bewaren, vervangbare coils en oplaadbare batterijen.
Podsystemen zijn compacte oplaadbare apparaten, vaak in de vorm van een usb-stick of een kiezelsteen, met e-liquid capsules.
Mods zijn er in verschillende vormen en maten, maar zijn over het algemeen de grootste e-sigaret apparaten. Ze hebben een hervulbare tank, langer meegaande oplaadbare batterijen, en variabel vermogen.

Hoe kies ik de juiste e-sigaret voor mij?

Een oplaadbare e-sigaret met een hervulbare tank levert effectiever en sneller nicotine dan een wegwerpmodel en geeft je waarschijnlijk een betere kans om te stoppen met roken.

Als je een lichtere roker bent, zou je een sigalike, vape pen of pod systeem kunnen proberen.
Ben je een zwaardere roker, dan is het aan te raden een vape pen, pod systeem of mod te proberen.
Het is ook belangrijk de juiste sterkte van e-liquid te kiezen om aan je behoeften te voldoen.
Een gespecialiseerde vape winkel kan je helpen het juiste apparaat en de juiste vloeistof voor je te vinden.

Je kunt advies krijgen bij een gespecialiseerde vape winkel of bij je plaatselijke dienst voor stoppen met roken.

Zal een e-sigaret me helpen te stoppen met roken?

Vele duizenden mensen in Nederland zijn al gestopt met roken met behulp van een e-sigaret. Er is steeds meer bewijs dat ze effectief kunnen zijn.

Het gebruik van een e-sigaret kan je helpen je nicotinehonger te beheersen. Om er het beste uit te halen, zorg je ervoor dat je hem zo veel gebruikt als nodig is en met de juiste sterkte nicotine in je e-liquid.

Uit een groot klinisch onderzoek dat in 2019 gepubliceerd werd, bleek dat mensen die e-sigaretten gebruikten om te stoppen met roken, in combinatie met deskundige persoonlijke ondersteuning, twee keer zoveel kans op succes hadden als mensen die andere nicotinevervangende producten gebruikten, zoals pleisters of kauwgom.

Je zult niet het volle voordeel uit vaping halen, tenzij je helemaal stopt met het roken van sigaretten. Je kunt advies inwinnen bij een gespecialiseerde vape winkel of bij je plaatselijke dienst voor stoppen met roken.

Als je deskundige hulp krijgt van je plaatselijke dienst voor stoppen met roken, heb je de beste kans om voorgoed te stoppen met roken.

Hoe veilig zijn e-sigaretten?

vrouw-e-sigaret

In Nederland zijn e-sigaretten streng gereglementeerd op veiligheid en kwaliteit.

Ze zijn niet helemaal vrij van risico’s, maar ze dragen een kleine fractie van het risico van sigaretten.

E-sigaretten produceren geen teer of koolmonoxide, twee van de schadelijkste elementen in tabaksrook.

De vloeistof en de damp bevatten enkele mogelijk schadelijke chemische stoffen die ook in sigarettenrook voorkomen, maar in veel lagere concentraties.

Hoe zit het met de risico’s van nicotine?

Hoewel nicotine de verslavende stof in sigaretten is, is het relatief onschadelijk.

Bijna alle schade van roken komt van de duizenden andere chemische stoffen in tabaksrook, waarvan er vele giftig zijn.

Nicotine vervangende therapie wordt al vele jaren op grote schaal gebruikt om mensen te helpen stoppen met roken en is een veilige behandeling.

Zijn e-sigaretten veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap?

Er is weinig onderzoek gedaan naar de veiligheid van e-sigaretten bij zwangerschap, maar ze zijn waarschijnlijk veel minder schadelijk voor een zwangere vrouw en haar baby dan sigaretten.

Als je zwanger bent, zijn producten zoals pleisters en kauwgom de aanbevolen optie om je te helpen stoppen met roken.

Maar als je het gebruik van een e-sigaret nuttig vindt om te stoppen en rookvrij te blijven, is het veel veiliger voor jou en je baby dan te blijven roken.

Leveren ze brandgevaar op?

e-sigaret rook

Er zijn gevallen bekend van e-sigaretten die ontploffen of in brand vliegen.

Zoals met alle oplaadbare elektrische apparaten moet de juiste oplader gebruikt worden en mag je het apparaat niet zonder toezicht of ’s nachts laten opladen.

Een veiligheidsprobleem met e-sigaretten melden

Als je vermoedt dat je een bijwerking voor je gezondheid hebt ondervonden van het gebruik van je e-sigaret of als je een defect aan het product wilt melden, meld deze dan meteen.

Is de damp van e-sigaretten schadelijk voor anderen?

Er is tot nu toe geen bewijs dat vaping schade toebrengt aan andere mensen in je omgeving.

Dit in tegenstelling tot tweedehands rook van roken, waarvan bekend is dat het zeer schadelijk voor de gezondheid is.

Laat een reactie achter