Spelletjes worden over het algemeen gewaardeerd voor hun educatieve karakter. Maar ze hebben ook vaak eigenschappen die de stress in je leven verlichten. Je kunt even je dagelijkse beslommeringen opzijzetten, in een andere wereld vertoeven, letterlijk de druk verlichten.

Ook op het werk

kantoor-industrieel

Over het nut en de zin van spel is al menig wetenschappelijk onderzoek verricht. Steeds weer komt de conclusie dat af en toe videogames of casino spelletjes goed zijn tegen stress-gerelateerde medische problemen. Maar het zal je misschien verrassen dat er ook wetenschappers zijn die vinden dat je geregeld spelmomentjes moet inlassen op je werk. Als je collega af en toe even van zijn bureau gaat om een sigaretje te roken, waarom zou jij dan niet even je telefoon mogen nemen voor een spelletje? Spreek er natuurlijk wel eerst over met je leidinggevende.

Voordat je begint

Een belangrijk advies voordat je de telefoon neemt en aan het downloaden gaat, als je een spelletje kiest met meerdere levels, weersta dan de verleiding om verder te gaan dan het basisniveau. Kies bewust eenvoudige games of ga niet door naar het volgende niveau. Zodra games te complex, hectisch en stresserend worden, gaan ze contraproductief werken. Wees je bewust van dit gevolg. Zelfbeheersing is waar het om draait bij het spelen van stressverlichtende spelletjes.

Geduldig zijn op je eentje

Wellicht komt Patience als eerste spel in je gedachten om te ontspannen. Het is zeker niet ingewikkeld, want kinderen kunnen het al vroeg leren. Via Google Play of iTunes krijg je toegang tot massa’s patience-achtige games, vaak onder de naam Solitaire. Jammer genoeg zitten ze tjokvol reclameboodschappen. Je kunt die stopzetten door het spel te kopen, maar kies dan kwaliteit voor een aanvaardbare prijs. Wil je niet betalen, dan kan nederlandseonlinecasino.nl je uit de brand helpen. Bijna elke aanbieder heeft patience in zijn aanbod. Claim een interessante bonus en je kunt zo vaak je maar wilt gratis spelen.

Winden en draken

teksten-telefoon

Ook Mahjong, het spel met de Chinese dobbelsteentjes is goed om een momentje te pauzeren. Vooral de exotisch uitziende afbeeldingen op de stenen zijn leuk. Qua tijdsbesteding is het te vergelijken met Patience. Het is dus relatief kort, je bent een momentje uit de realiteit geweest, en kunt daarna weer fris aan de slag.

Snoepjes breken

Candy Crush en vergelijkbare puzzelspelletjes zijn uitstekend om de stress aan te pakken zolang je je beperkt tot de eerste niveaus. Zet de muziek en geluidseffecten af terwijl je speelt want die kunnen storend zijn. Opgepast, want dit spel kan verslavend worden.

Woordspelletjes

Als je graag kruiswoordpuzzels oplost, zijn woordzoekers goed voor enkele minuutjes pauze. Stap niet over naar Scrabble of Wordfeud. Ten eerste moet je te lang wachten totdat je tegenstander een woord heeft gelegd, maar als je dreigt te verliezen, wordt de stressdreiging weer groter.

Op de boer gaan

Farmville, Cityville, Chefville, Castleville en gelijkaardigen zijn simulatiespelletjes. Je bent verantwoordelijk voor de bouw van een boerderij of een stad en moet keuzes maken zodat je bevolking niet van de honger sterft of in opstand komt. Als beloning krijg je meer velden om te bebouwen of mooiere huisjes. Voor een aantal van deze spelletjes moet je echter ook vechten. Als je speelt om de stress te reduceren, laat je het zogenaamde “player versus player” best achterwege.

Laat een reactie achter